Ayurveda

Ayur betyder liv och veda betyder vetande eller vetenskap. Ayurveda har sitt ursrpung från Indien och är ett uråldrigt, naturligt och holistiskt medicinskt system. Dess forskning och studier har mer än 5000 år bakom sig.

I Ayurveda skiljer man inte på kropp och själ, som den västerländska medicinen.

Enligt Ayurveda är det ett samspel mellan kropp, själ och tanke. Ayurveda menar att om vi dagligt vårdar livet så kan vi förebygga hälsa. Perfekt hälsa får vi när vi är frisk både mentalt och fysiskt. Ayurveda ger dig kunskap om hur du kan förebygga sjukdomar.

Med ayurvedisk kunskap kan du hitta din egen väg till det du behöver och med små steg i taget hitta nya sätt att må mycket bättre. Läs mer hur en Ayurvedisk hälsorådgivning går till lite längre ner på sidan.

Ayurvedisk hälsorådgivning

När du kommer på en hälsorådgivning  använder jag bl. a. pulsläsning för att upptäcka eventuella obalanser. Pulsens tas på sex olika sätt och ger information om din hälsostatus och eventuella obalanser. Du får sedan råd anpassade efter dina behov.

Råden är oftast enkla och effektiva, de kan omfatta kost, dagliga rutiner, livsstilsförändringar, yoga/motion, köksråd, andningsträning och örter.

Små förändringar över lång tid kan göra stor skillnad för din hälsa och kanske behöver du inte gå längre än till ditt eget kylskåp och skafferi för att hitta rätt "medicin".

Hälsorådgivning med pulsläsning, nybesök, 70-90 minuter. Pris: 950 SEK.
Uppföljningsbesök 45 min 550 SEK

Boka på 0730-440 997
ayurvedavemdalen@gmail.com

 

Foto: Åke Remen. instagram.com/ake_re

Om Ayurveda

Ayur betyder liv och veda betyder vetande eller vetenskap. Ayurveda har sitt ursrpung från Indien och är ett uråldrigt, naturligt och holistiskt medicinskt system. Dess forskning och studier har mer än 5000 år bakom sig

I Ayurveda skiljer man inte på kropp och själ, som den västerländska medicinen. Enligt Ayurveda är det ett samspel mellan kropp, själ och tanke. Ayurveda menar att om vi dagligt vårdar livet så kan vi förebygga hälsa och perfekt hälsa får vi när vi är frisk både mentalt och fysiskt. Ayurveda ger dig kunskap om hur du kan förebygga sjukdomar.

Med ayurvedisk kunskap kan du hitta din egen väg till det du behöver och med små steg i taget hitta nya sätt att må mycket bättre.

De fem grundläggande elementen i ayurveda är: jord, vatten, eld, rymd och luft. Dessa element påverkar energierna i kropps- och sinnessystemet. I den ayurvediska terminologin kategoriseras de fem elementen i tre olika naturkrafter: Kapha (vatten-jord), Pitta (eld) och Vata (luft-rymd). Dessa tre kroppstyper kallas doshor. Enligt ayurveda är allting i universum en kombination av dessa fem element så även du och din kroppstyp (dosha).

När de grundläggande elementen I våra kropps- och sinnessystem är i balans, fungerar alla våra system, såsom cirkulation, andning, matsmältning, urinvägar, endokrina, lymfa, reproduktion, skelett och muskler med lätthet. Detta anses inom ayurveda som ett tecken på perfekt hälsa.

När det finns obalans i någons hälsa, kan en, två eller till och med alla de tre naturliga krafterna (kapha/pitta/vata) öka och uppvisa signaler genom en dysfunktion hos kropp/sinne. Att försumma dessa signaler under en tid leder till symtom, och i senare skeden uppstår sjukdomar i motsvarande organ och system. Signalerna visar sig genom en dysfunktion i antingen kroppen eller i sinnet, eller i båda. Om vi noggrant lyssnar till signalerna från vår kropp och vårt sinne, kan vi förstå vilka element som är i obalans i vårt system.

Vill du vet mer om ayurveda finns det en hel del böcker att läsa och ett annat tips är att lyssna på Ayurvedapodden. 

Enkla tips för bättre hälsa

Med full förståelse för att alla inte kan följa dessa råd beroende på hur livspusslet ser ut men det kanske är något av råden du kan följa. 

  • Tänk dig att din magsäck är lika stor som när du kupar båda dina händer till en skål. Då ska du fylla skålen med 2/4 delar mat, ¼ del vätska och ¼ del ska vara tom för att magen ska kunna processa maten bra. De flesta av oss kan äta 25% mindre än vad vi gör.
  • Lägg ifrån dig besticken när du tagit en tugga och tugga ur munnen ordentligt innan du tar nästa tugga.
  • Ät inte när du är känslomässigt upprörd.
  • Ät när du är hungrig, när du känner i magen att du är hungrig.
  • Sitt kvar 3-4 minuter efter maten och vila.
  • Lunchen bör vara huvudmål och intas någon gång mellan kl. 12-14.
  • Kvällsmaten intas ca. 18:00, lättare i kvalité och kvantitet.
  • Förbered sänggående vid 21:30 och lägg dig ca. 22:00 och kliv upp ca. 06:00.
  • Prioritera någon form av rörelse minst 30 minuter om dagen.
  • Gör någon kortare andningsövning per dag där du enbart andas genom näsan och drar djupa andetag ända ner i magen.

Foto: Åke Remen. instagram.com/ake_re